Enregistrements d’hypnose en MP3

Vous m’avez plusieurs fois dans vos commentaires demandé des enregistrements d’hypnose en MP3, l’article que voici va donc répondre à cette attente !

Il s’agit d’enregistrements d’hypnose trouvés sur le site de l’Institut français d’hypnose humaniste et ericksonienne (voir le site).

Bien dormir

Pour commencer, vous trouverez un podcast pour aider à s’endormir et contrer l’insomnie. Il s’agit d’un enregistrement de 18 minutes de Patricia d’Angeli qui vous accompagne dans votre détente et votre endormissement progressif.

Alors enfilez votre pyjama, brossez-vous les dents, filez sous la couette, lancez le podcast et laissez-vous aller !

Gérer son stress

L’enregistrement ci-dessous est un podcast plus long (40 minutes) se découpant en plusieurs parties, vous retrouverez la voix de Patricia d’Angeli entendue ci-dessus pour deux exercices introduits par Olivier Lockert, le gérant de l’Institut français d’hypnose humaniste et ericksonienne.

Si vous ne souhaitez que l’hypnose, sans les explications, voici l’enregistrement (21 minutes) :

Et enfin (ils ont fait les choses bien ! :)), voici un « starter » de réactivation de 4 minutes, à utiliser lorsque vous souhaitez vous remettre rapidement dans de bonnes conditions avant un événement stressant par exemple : 

Confiance en soi

Pour ceux qui n’ont pas confiance en eux, calez-vous confortablement dans votre fauteuil et lancez l’enregistrement suivant (38 minutes) : 

Apprendre l’auto-hypnose

Bon alors là pas besoin de faire de long discours, vous avez compris (20 minutes) !

Et bien sur faites-nous part de vos retours sur l’utilisation de ces enregistrements 😉 !